プロフィールコーチング®のすぎもとかおるです。

最近はプロフィールコーチング®を通して

何かを始めたい!
スタートしているけれど
もう少しステージアップしたい!

という女性の場へ伺うことも増えてきました。

講座というよりもグループワークで
アウトプットメインの今後の展開がとても楽しみな時間は
私自身も元気になれます。

セッションでも講座でも
頭をスッキリさせるワークを最初に行うのですが、
「未完了の完了」というものを行うことがあります。

心に引っかかっていることに
意識を向けて
何をやるのか?
何をやめるのか?
についても考えていただくのですが、
こういうことの中に

・行動できない原因
・停滞している理由

があるというケースも多いです。

タスク(やること)だけでなく、過去の未完了の思いなども含めてです。

例えば

▲中途半端な形でお別れしてしまった人への思い
(恋愛だけでなく、仕事上でも)

▲途中でやめてしまった講座の資格試験

▲長い間(子どもの頃から)心の中で
くり返しぶり返してくるある人への恨みや怒り

などなど・・・

長く生きていればいるほど、こうした思いは蓄積していくのかもしれません。

こういうことは、一見
あまり重要とは思いにくいのですが、
指に見えないような小さなとげが刺さっていて
何かをつかもうとするときに痛みを感じて
取り除こうと思ってもなかなかとれないような状態なのかもしれません。

どんな形でも、【完了】させる、
完了に向けて動いてみることでかなりスッキリします。

プロフィール作成のセッションでも
こうした話が出てくることは結構多いです。

私自身も結構あります。

辞めてしまった部活・・・

途中で放棄せざるを得なかったあの仕事・・・

疎遠になってしまった友人へ良かれと思って言った一言

出そう出そうと思っていて出しそびれた手紙・・・

治したい、直したいと思っていてなかなか出来ていないこと・・・

など・・・

ここを自分の納得する形で
「完了」させていくと心もスッキリして
前向きになっていくことが出来ます。

どんな形で「完了」させるかは自分次第であり
ご存知の方も多いとは思いますが色々な方法があります。

直接的に何かをしなくても完了させることは可能です。

自分に問いかけてみる・先延ばしにしない

未完了の完了は様々な方法で完了させることができます。

ただ、どうやっていいかわからないということもあると思います。

ただ、重要なのは、
「自分に問いかけてみる」

そして、先延ばしに出来るだけしない!

ということです。

やりたいと思ってやれていないことは何ですか?

やめようと思っていてやめられていないことは何ですか?

何度も思い出して感情が揺れ動く出来事はありますか?

★やりたいことややめたいことがあるならタスクです。
だとしたら、どうすればいいのでしょうか?

・書き出してやれることからやっていく!
優先順位をつける、ということでもあります。
優先順位をつけるということは、後回しにしないということでもあります。

・やめられそうなことは思い切ってやめる!
自分の中だけで約束していると、やらない可能性がある時は、
誰かに聞いてもらって宣言すると更に良いです。

・完了したらご褒美を♡

★何度も思い出す出来事や感情があるなら「過去の未完了」です。
これは、なかなか手ごわいこともあります。
長年こびりついた汚れのようにすぐには落ちないかもしれませんが、
気がついたら向き合ってみることをオススメします。

・手紙に書いて燃やすか破り捨てる
これで気が済むなら一番やりやすいかもしれません。

・友人やカウンセラーやコーチなどに聞いてもらう
信頼できる聴き手がいることで話しているうちに、
自分の思いがどんなものなのかわかると、スッキリ完了する手立てもわかります。

・ロープレをやって感情を吐き出す(結構辛いこともありますが)
これも信頼できる人とやる必要があるのと、若干荒療治になるので見極めが必要です。
その当時に戻ってその時に言いたかったことを言うなど。

・違う形で完了させる努力をする!
心理学用語でいう、代償や昇華という防衛機制とも関連が出て来るのですが、
ざっくりいうと経験したことをバネにするということでもあります。
起業への思いもこうしたことに根ざしていることが多いものです。

未完了が少ないほど、自分が進んでいくことができるようになります。

ちなみに、私は
・健診でひっかかってしまった検査(レントゲン)に行く。
・ついでにずっと気になっていたことの検査もお願いする。
・だましだまし使っていたトイレを交換する。

ということを最近一気にやりました。

これによって、
健康への不安の解消と心の安心感を得られましたし、
トイレに関しては、サロンにいらっしゃるお客様に
「すみません。今こういう感じなので」
とトイレに行っていただくときにご説明していましたが
今日からは、今以上にお掃除を頑張って
きれいに使っていただける!という思いで仕事をすることができるようになりました。

ビジネスが進まない理由、動きたいのに動けない原因と言うのは、
結局は自分自身の中にあるということでもありますね。

自分に問いかけた分、きっと成長があると思います。

ぜひ未完了の完了を促進して、ご自身のお仕事や計画を思うように進めていただくための参考にしてください。

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